Natuke lähemlt enda trennidest:
Treeningplaan kujutab endast 5+2 kava, ehk siis 5 treeningpäeva ja 2 puhkepäeva. Puhkepäevad on tavaliselt esmaspäev ning reede.
Kuu lõikes on tegemist kasvava koormusega, ehk siis 1-3 nädal koormus kasvab, 4. nädal on taastav.
Treeningud koosnevad jooksust, jooksuharjutustest ja ÜKEst.
Senine seis (10.01-26.03):
Distants: 393,47km
Aeg: 44:41:03
Avg Cadence: 150spm
Subscribe to:
Posts (Atom)