E: Plaani järgi vaba päev. Jalale tegi see muidugi head ning erilist valu jalas enam ei olnud.
T: Oleks pidanud jooksma 11km. Plaan oli seda teha peale tööd, kuid koju jõudes oli jalg jälle kergelt valutama hakanud ning otsustasin jooksu vahele jätta. A võibolla oli see laiskus?!
K: Tegin ülikerge 8km ringi. Ajaliselt 51min. Tempo sinna 6:15min/km kanti. Nagu öeldud ülikerge jooks.
N: Plaanis 11km jooksu. Seekord tegin Pirital mõnusa ringi. Esmalt üks Lillepi ring, peale mida mööda Pirita teed Russalka juurde ning sama teed tagasi. Mõtlesin, et vaatan Mäe tänava tõusu ka üle. Seega "Impotendi unistuse" juurest üles ning Mäe tänavale. Umbes 500m pikk ning 33m tõusu.
Tuleb hakata seal vist lõike jooksma, et suvel tugev olla?
Ajaliselt 1h5min ning 11,21km.
Õhtul käisime Arturiga Ronimisministeeriumis. Johhaidi kui tore seal on. Tundub, et mingi areng on toimunud kuna rajad mis eelmine kord alistamata jäid, võeti nüüd esimese korraga. Veelkord, soovitan soojalt kõigile kes ei viitsi jõusaali minna!
 |
| Makaak! |
R: Ongi olemas. Hommikul olid käelihased nii kanged ja valusad, et kohvitassi tuli tõsta kahe käega.
Plaani järgi vaba päev - jumal tänatud ütleb keha!
Ahjaa nädala alguses sai selline asi endale soetatud!
 |
| Salomon Skin Pro 10+3 Set |
Luban, et annan selle koti/vesti kohta väikese tagasiside ja oma arvamuse.
L: Plaanipärane pikk jooks. Täpsemalt 22km. Mõtlesin, et kuhu minna ning valik langes Mustamäe raudteetammi kergliiklusteele. 11km ühes suunas ja siis tagasi. Otsustasin ära proovida eelmainitud Salomoni seljakoti. Sellest täpsemalt järgmises postituses.
Kokku 21,51km ning 2h10min. Pulsiks keskmiselt 146bpm. Võib vist rahule jääda.
P: Taastav jooks 8km. Alguses lõi pulsi 160 lähedale. Siis võtsin tempo täiesti maha ning peale paari minutit oli pulss alla 140 ja nii põhimõtteliselt jooksu lõpuni. Ajaliselt 51min. Kokku 8,46km.
Kokkuvõttes võiks vist nädalaga rahule jääda. Nädalavahetuse pikk jooks sai edukalt tehtud ning ka muud jooksud olid OK. Teisipäevane 11km jäi küll vahele kuid ei ole hullu. Peaasi, et jalad terved oleks.