Seega:
E: Nagu ikka - vaba päev.
T: Plaanis 16km - tuli 15. No vahet pole see 1km. All good!
K: 10km nagu kirjas. Kerge jooks mööda Järvevana kergliiklusteed.
N: 12,75km. Natuke jäi puudu. 250m! Pooleldi jäisel Järve terviserajal. Neid keda huvitab, siis see esimene pool ringist mis on natuke laugem on mõnus lume ja jää vaba. Teisel poolel olevad tõusud on mõlemad jääs.
Tempo pigem rahulik: 5,42min/km. Keskmine pulss 144bpm.
 |
| Passing train. |
R: Trenni vaba päev!
L: Pika nädalavahetuse algus. Ehk siis: 33,51km ning 3:09:53. Tempo 5:40min/km.
Mõtlesin, et teeks midagi uut ning otsiks mõne uue raja kus joosta. Panin reede õhtul plaani paika ja otsustasin teha ringi ümber Ülemiste järve. No mitte pikki kallast kuna üle selle rohelise tara ei hakka ronima ning ilmselt oleks mind ka kinni pandud peale seda. Kes tahab täpsemalt kaarti näha siis selle leiab siit.
Hea on hommikul jooksma minna kui kell 7 on juba väljas valge.
Järvevana teel tegin jälle 4km kiirema tempoga, seega 20-24km läbisin tempoga 4:03-4:46min/km. Peale 20km jooksu ütleks vist, et POLE PAHA!
Peale seda oli muidugi päris raske. Tegin veel paar ringi Järve terviseradadel ja siis koju.
 |
| Mõnus kui teed on kuivad ja ainuke lumi on kraavis! Elagu suusatamine! |
P: Rahulikult 19km. Nii nagu plaanitud. 139bpm ja 6:06min/km. 1:57:52. Järjekordselt oli pool jooksust pigem uisutamine kuna otsustasin minna Harku ringile. Kogu see tee on enamuses jää alla ning joosta on seal suhteliselt raske.
Lisaks olid jalad laupäevasest jooksust päris pehmed. Ja peaks ütlema, et peale pikka jooksu võiks ikkagi teisele pikale jooksule midagi süüa kaasa võtta.
 |
| Jää. Igalpool jää! Proovi siis nii joosta. Kus mu uisud on??? |
Kuu kokkuvõte:
Veebruar: 173,8km (kui siia tänane ka 1. märtsi trenn ka lisada siis 193,14km :)
Keskmine pulss: 145bpm
Kokku trenni aeg 16:05:37 ja jooksmas sai käidud 11 korda + mõned korrad ronimas.