Praeguse ja eelmise postituse vahele on jäänud juba aeg mis tundub olevat terve sajand. Sama on ka minu treeningutega. Võibolla on see isegi hea. Keha ning vaim on saanud puhata ning ehk ongi õige hetk uuesti alustada. Ei, mitte nullist, vaid kuskilt kaugemalt.
Aga täpsemalt siis. Viimase trenni tegin 23. augustil. Jooksin lõike ning tunne oli päris hea. Enne seda suutsin oma paremale jalale viga teha ning mingi väikese põlvevigastuse külge pookida - õnneks on see nüüd vist möödanik.
Selle aasta algusest on praeguseks joostud 1780km. Ajaliselt kokku 189h49min. Kõik see on tehtud 96 treeningkorraga.
Aitab minevikust ning keskenduks pigem olevikule ja tulevikule.
31.oktoober toimub järjekordne Haanja Jala 100. Minu jaoks oleks see siis juba teine kord seal joosta. Eelmine aasta oli see mu elu esimene ultramaraton. Enne seda olin suutnud isegi ühe maratoni joosta.
Kuidagi peaks nüüd ennast niivõrd palju vormi viima, et eelmise aasta ajast tund maha kärpida.
2015 lõpuaeg võiks alata numbritega 10:...:...!?
Plaan siis selline:
E: 10-15km tempo kiirem kui võistlusel ehk siis u 5:15-5:30
T: Lõigutrenn - kokku siis kuni 10km ning pigem vist Fartlek stiilis treening.
K: 10-15km; tempo kiirem kui võistlusel ehk siis u 5:15-5:30
N: Kuna 100km peal peaks ka natuke ilmselt kõndima, siis peaks ka seda harjutama. Seega u 5-8km kiiremat kõndi. Lisaks sinna sisse ka hüppetorni kõrval asuva tõusu kuna Haanja Jala 100 ei toimu ju staadionil.
R: OK siin oleks valik. Pigem sõltub see järgnevatest päevadest.
- Puhkepäev - kui laupäeval on pikk jooks.
- Kiirema tempoga kuni 10km jooks kui laupäeval on vaba.
P: VABA PÄEV. Time for my family!!!
Nagu öeldud siis laupäev ja pühapäev võivad treeningute osas kohad vahetada kuid kindlasti ei tohiks pikka jooksu ära jätta.
Kuidas tundub!?
 |
| 5 in the morning! No Shortcuts! |