Lühidalt:
No ma suutsin haigeks jääda. Seega 12. nädalast sai tehtud ainult üks jooks. Teisipäevased intervallid.
Peale seda oli kõik allamäge. Kurguvalu, peavalu, kõhuvalu, iiveldus, nohu jne.
Järgmise trenni tegin alles nädal aega hiljem.
Enesetunne oli piisavalt hea, et teha üks kiirem jooks. 10km ja tempo 4:52min/km.
Laupäeval proovisin oma uusi Asicsi Gel Runnegade tosse. Hea vihmane ilm ning mudane metsaalune olid ideaalsed selle tossu jaoks.
Kokku natuke üle 8km ja 50min.
Nendest jalatsitest mõni teine kord veidi pikemalt ehk.
Pühapäeval oli vaja joosta 2h. 1h rahulikult ning 1h maratoni tempos.
Ilmselt on haigus kuskil kehas veel sees, sest kohe alguses oli tunda, et ega see ikka nii kergelt ei lähe.
Jalad olid vähe pehmed ning suhteliselt raske oli end käima saada.
Samas kui lihased soojaks said siis 2. tund maratoni tempos oli täiesti tehtav. Mitte lihtne aga tehtav. 2. tunni keskmine tempo oli 4:36min/km.
OK. Kõik.
Ahjaa ma käisin Quattromed's vereanalüüse tegemas. Aga ka sellest mõni teine kord.
Rotterdami 35nda maratonini on veel 2 nädalat. Alles oli sügis!
